兩省聯(lián)游 冰雪全景雙飛 6 日

東北旅行須知

 一、東北氣候特點(diǎn)提示 

東北位于中國最北端，是中國緯度最高、氣溫最低的地區(qū)。四季分明，冬季漫長寒冷，而夏季則顯得短暫涼爽。集 中降雪期為每年 11 月至次年 1 月，最冷的 1 月份，平均氣溫為零下 13.2℃至零下 24.8℃。但東北室內(nèi)均有暖氣， 舒適溫暖，南方人在旅游時(shí)注意戶外防寒保暖即可。

 二、防寒著裝建議及保暖技巧

 1、衣物篇（實(shí)用“三明治”穿搭法）原理就是吸濕+鎖溫+防風(fēng)，這三層會(huì)將溫度鎖住，讓人暖呼呼～ 打底層：親膚吸汗的打底衫（高領(lǐng)或半高領(lǐng)都可以） 保暖層：選羽絨內(nèi)膽/毛衣/衛(wèi)衣（不要太厚，方便有暖氣的室內(nèi)可以穿脫） 防風(fēng)層：長款羽絨服/羽絨褲（選防風(fēng)、防濕面料。怕冷的可以再多穿 1 件羊絨衣/褲；） 2、高筒雪地靴+厚襪子：襪子可以穿厚一點(diǎn)，重點(diǎn)是鞋，鞋一定要穿帶長毛的高筒雪地靴，鞋底要厚且防滑，可 買大 1-2 碼，留點(diǎn)余地穿厚襪子。玩雪時(shí)要將褲腿扎牢，以防雪灌進(jìn)褲腿。也可當(dāng)?shù)刭徺I，品種齊全且厚實(shí)耐寒。 3、保暖帽+防水手套+口罩+太陽鏡：在東北手和耳朵一定要護(hù)住，帽子選可以蓋住耳朵的毛線帽/雷鋒帽，厚度普 通即可；手套要玩雪或者滑雪的話要選加絨防水的；準(zhǔn)備棉口罩，如果沒有，戴醫(yī)用口罩也有一定效果；太陽鏡也 可以戴一個(gè)，用來防紫外線，也防止雪地反射的太陽光刺傷眼睛；

三、常備藥物/日用品提示

 1、感冒藥/暖寶寶/凍瘡膏/創(chuàng)可貼等：室內(nèi)外溫差極大，室內(nèi)一般 20 度以上，溫暖如春，室外則是極度嚴(yán)寒，冷 熱交替，極易感冒，須帶足感冒藥、凍瘡膏及創(chuàng)可貼，注意出門時(shí)加衣御寒。 2、保濕唇膏/潤膚霜：東北氣候嚴(yán)寒干燥，手容易起刺，嘴易干裂，須帶潤膚霜和潤唇膏，防止皮膚粗糙、干裂。 3、預(yù)防腸胃藥品：東北室外寒冷，但北方人愛吃涼菜，不習(xí)慣者易“鬧肚子”，需備正腸丸、黃連素，藿香正氣 填寫意見單，以便我們可以更好地監(jiān)督當(dāng)?shù)氐慕哟�質(zhì)量，您的意見單也將是行程中發(fā)生投訴的處理依據(jù)； 6、出團(tuán)時(shí)請務(wù)必帶上有效登機(jī)證件（需與出票時(shí)提供資料一致），在辦理登機(jī)及入住酒店時(shí)需提供；如因個(gè)人 原因?qū)е聼o法正常出行，責(zé)任自負(fù)； 7、初到異地，因氣候、飲食等差異，尤其是老人小孩及胃腸功能較弱者，可能出現(xiàn)腹泄等不適癥狀，要注意飲 食衛(wèi)生，不吃生冷食物，避免受涼，有不適請及時(shí)服用胃腸藥，嚴(yán)重者請告知導(dǎo)游。旅行時(shí)盡量穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底 鞋，請自備防曬用品，暈車藥，常用藥品（預(yù)防感冒、腹瀉）等；貴重物品隨身攜帶，以免丟失。旅途中不要過 量飲酒，自由活動(dòng)時(shí)，請結(jié)伴出行，不去不安全的地方。請勿在車內(nèi)吸煙、吐痰或亂丟垃圾； 8、客人報(bào)名時(shí)請委托報(bào)名處代買旅游意外保險(xiǎn)；根據(jù)中國保監(jiān)會(huì)規(guī)定：意外保險(xiǎn)投保承保年齡范圍調(diào)整為 2-75 周歲，其中 70 周歲以上游客出險(xiǎn)按保額的 50%賠付，屬于急性病的只承擔(dān)醫(yī)療費(fèi)用，不再承擔(dān)其他保險(xiǎn)責(zé)任。 9、為了您的出行安全，行車時(shí)務(wù)必全程系好安全帶。 旅游活動(dòng)期間，導(dǎo)游會(huì)根據(jù)實(shí)際情況，在以下項(xiàng)目中選擇一些推薦，滿足您的個(gè)性化要求： 旅游活動(dòng)期間，導(dǎo)游會(huì)根據(jù)實(shí)際情況，在以下項(xiàng)目中選擇一些推薦，滿足您的個(gè)性化要求： 亞布力馬拉爬犁+勇闖土匪寨+雪上樂園 150 元/人，世界第一滑道(含纜車)280 元/人，冰雪畫廊+雪谷童話樂園 +高山動(dòng)物園 260 元/人，亞雪公路-叢林觀光車+雪地摩托登頂大禿頂子山 280 元/人，夢幻家園+雪地馴鹿+極 速滑道+二人轉(zhuǎn) 298 元/人，冰凌谷 198 元/人，粉紅森林小火車野生動(dòng)物園 150 元/人，俄羅斯家訪 198 元/人， 自駕系列:雪地摩托或雪地坦克或 ATV 四驅(qū)車自駕服務(wù) 200 元/人(15 分鐘)。長白山漂流 198 元/人，關(guān)東冰雪嘉 年華 380 元/人。水等止瀉藥品； 4、清熱沖劑/潤喉片：北方干燥口干，需備夏桑菊、王老吉等清熱沖劑；平時(shí)多喝水、多吃水果補(bǔ)充水分。 5、保溫杯：另外準(zhǔn)備一個(gè)隨時(shí)可以喝熱水的保溫杯很重要，可以隨時(shí)補(bǔ)充水分；

 四、東北旅行技巧 1、手機(jī)保暖：在零下二十幾度的嚴(yán)寒中，一般手機(jī)/相機(jī)電量會(huì)急劇下降，可以在反面貼暖寶寶用來預(yù)防，或者準(zhǔn) 備好充電寶/備用電池；不用的時(shí)候立刻放進(jìn)衣服內(nèi)側(cè)口袋防凍。 2、夜間保濕：東北室內(nèi)外溫差大，如覺得房間熱，可開窗通氣，但不宜過久，而且睡覺時(shí)一定要關(guān)上，以免感冒。 晚上賓館內(nèi)睡前請?jiān)诜块g內(nèi)灑少許清水或在床頭放一杯水，以免次日起床后口鼻干燥難受。 3、戶外注意事項(xiàng)：在室外，不要用手觸摸金屬物，尤其是手潮濕時(shí)，否則定會(huì)被粘掉肉皮。在室外，人的眉毛、 睫毛常常結(jié)一層白霜，臉也會(huì)被自己呼出的氣體打濕，要用面巾紙迅速擦干，否則容易凍傷。在室外活動(dòng)，出了汗 也不可解開外衣或摘下帽子讓冷風(fēng)吹。注意裸露在外的皮膚保暖，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的 創(chuàng)傷，可以用雪搓面、用冷水緩解，這樣才能逐步康復(fù)。 4、戶外行走姿勢：在低溫戶外，注意防滑、安全。游客在冰雪地上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這 樣就不易摔倒。 5、雪原活動(dòng)注意事項(xiàng)：在林海雪原，原有的路大多被雪覆蓋，在不清楚路況時(shí)，不可冒然前行，需找樹干當(dāng)杖探 明深淺方前行。若不幸掉進(jìn)雪坑，千萬不能掙扎，因越掙扎掉得越深，應(yīng)等待救援。尤其在積雪較厚的戶外進(jìn)行活 動(dòng)時(shí)，一定要聽從導(dǎo)游人員的安排，不要擅自離隊(duì)或到一些不清楚狀況的區(qū)域拍照，以免發(fā)生意外； 6、凍傷處理：如果因?yàn)椴恍⌒亩�造成局部凍��，要敷上凍瘡膏。注意裸露在外的皮膚保暖，而且有凍傷后不要用 熱水去敷，防止造成更深的創(chuàng)傷，可以用雪搓面、用冷水緩解，這樣才能逐步康復(fù)。 7、戶外防火：行程中安排的登山或滑雪，大都在山林中，最禁忌的是煙火，游客應(yīng)注意防火，絕不可在野外吸煙。 防止高山反應(yīng)。

 五、如何快速掌握滑雪技巧及注意事項(xiàng)：

 - 準(zhǔn)備活動(dòng)： 檢查雪具是否完整，注意時(shí)間：領(lǐng)取雪板計(jì)時(shí)到還雪板包括 3 小時(shí)之內(nèi)。超時(shí)需要另外付費(fèi)，切記。 檢查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖，是否完整并配套。 滑雪時(shí)“最好輕裝上陳”，貴重物品、現(xiàn)金、首飾、手機(jī)等最好不要帶在身上。 當(dāng)不滑雪的時(shí)候，務(wù)必不要站在滑雪道上。 最好戴隱形眼鏡滑雪，外戴“滑雪鏡”。 - 提前熱身：活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。 - 循序漸進(jìn)：先在平緩區(qū)域練習(xí)，熟練后再挑戰(zhàn)陡坡。不進(jìn)入超出能力范圍的雪道。 - 保持距離：與他人保持安全距離，避免碰撞。 感到疲勞就休息，恢復(fù)體力再滑。 - 正確使用雪仗：雪杖上有兩個(gè)吊繩，千萬不要套在手腕上，切記！如果摔倒雪杖自然扔掉就行了； - 站立與平衡：雙板雙腳平行與肩同寬，膝蓋微屈，身體前傾；單板前腳固定，后腳控制平衡。 - 移動(dòng)、滑行技巧：在雪地行走時(shí)，要將雪板依次抬起落下進(jìn)行移動(dòng)，避免雪板不斷摩擦雪面�；�行時(shí)，在基礎(chǔ)站 姿的前提下，兩臂向前，上體前屈，雪杖杖尖落在腳尖前方，兩臂同時(shí)用力向后撐�；�行期間，可適當(dāng)降低重心， 保持身體穩(wěn)定。 - 剎車：雙板內(nèi)八字，增加雪板與雪面摩擦力減速；單板用刃卡住雪面。 - 轉(zhuǎn)彎：雙板向哪邊轉(zhuǎn)，那邊的雪板用力；單板靠身體重心轉(zhuǎn)移和板刃控制。 - 摔倒處理：當(dāng)滑雪摔倒時(shí)，最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體，僵直的身體更容易受傷。 最后是不要硬撐，一旦失去重心，初學(xué)者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。 摔倒爬起時(shí)建議初學(xué) 者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。3 個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。摔倒時(shí)應(yīng)向左后或右后方坐下，雙手?jǐn)[放于兩側(cè)。摔倒后可用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起，也可 將雪杖置于身后方，借助力量支撐。 六、雪鄉(xiāng)旅游溫馨提醒： 1、在雪鄉(xiāng)，一定要沿著別人走過的路走，切勿嘗試走無人踩過的雪，否則齊腰深的雪會(huì)讓你很尷尬的。注意別下 雪鄉(xiāng)那條雪蓋住的小河，那里的冰很薄，因?yàn)檠┫碌迷纾�厚厚的一��，給下面的冰層保了溫，所以那里的冰很薄。 2、雪鄉(xiāng)的雪非常白，非常耀眼，一定注意防止"雪盲"，最好帶防風(fēng)雪鏡。 3、如果投宿在林場工人家里，睡火炕很容易上火，早上起來常常口鼻發(fā)干，眼睛發(fā)澀，應(yīng)多喝水，多吃水果。 4、雪鄉(xiāng)地處偏僻，賓館多為農(nóng)家自主經(jīng)營硬件服務(wù)設(shè)施有限，東北人粗獷聲音大，軟件不及南方服務(wù)細(xì)微，請游 客多多理解 5、雪鄉(xiāng)接待環(huán)境比較原始，尤其是餐飲，本地只產(chǎn)土豆，蘿卜，白菜數(shù)量極其有限。青菜及肉類都需外地運(yùn)輸， 因此餐飲物價(jià)略高。 6、在雪鄉(xiāng)胃腸功能較弱的人群尤其是老人孩子，請不要吃凍梨凍柿子冰糖葫蘆等生冷食物，盡量多喝熱水，稍有 不適及時(shí)服用胃腸感冒藥品，以免影響行程。旅游安全注意事項(xiàng) 一、出行安全注意事項(xiàng) 1、旅游者應(yīng)確保自身?xiàng)l件適合參加旅游團(tuán)隊(duì)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人年齡、身體狀況等情況選擇旅游線路和項(xiàng)目，行程中要 自帶適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)用品以及必備藥品，做好個(gè)人健康及安全防護(hù)工作。 2、景區(qū)（點(diǎn)）游玩時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵守景區(qū)（點(diǎn)）設(shè)置的安全提示和警示。 3、參加水上娛樂項(xiàng)目，應(yīng)穿戴救生衣或其他救生裝備，聽從工作人員指揮，勿超越安全警戒線，前往深水水域或 危險(xiǎn)河道。 4、游客登山或參與活動(dòng)中應(yīng)根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行，并注意休息，避免過度激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體無法適應(yīng)。 5、乘坐纜車或其他載人觀光運(yùn)載工具時(shí)，應(yīng)服從景區(qū)工作人員安排；遇超載、超員或異常時(shí)，千萬不要乘坐，以 防發(fā)生危險(xiǎn)。 6、不私自參加行程以外的活動(dòng)或項(xiàng)目。 7、游客參加行程中安排的危險(xiǎn)性較大的活動(dòng)或項(xiàng)目（包括但不限于：騎馬、攀巖、漂流、滑雪、潛水、滑板、蹦 極），應(yīng)嚴(yán)格遵守安全注意事項(xiàng)，并在相關(guān)工作人員指導(dǎo)下進(jìn)行游玩，同時(shí)穿戴相應(yīng)的安全裝備（安全帽、護(hù)具、 專業(yè)登山鞋等）。 8、患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者以及其他等疾病或身體情況不允許的游客，切勿參加危險(xiǎn)性較大的活動(dòng) 或項(xiàng)目（包括但不限于：騎馬、攀巖、漂流、滑雪、潛水、滑板、蹦極）。 9、 經(jīng)過危險(xiǎn)地段（山路或泥濘道路等），應(yīng)注意安全不要打鬧嬉戲，不相互擁擠等，前往險(xiǎn)峻處游覽，不要攀登、 攀爬等。 10、參觀游覽時(shí)，聽從導(dǎo)游或領(lǐng)隊(duì)安排，不擅自離隊(duì)，單獨(dú)游玩。 11、外出旅游要帶好證件（身份證、護(hù)照等），隨身攜帶保管好貴重物品，不要將證件或貴重物品交予陌生人保管。 12、夜間或自由活動(dòng)期間出行，游客應(yīng)當(dāng)選擇自身能夠控制風(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)，并告知導(dǎo)游或領(lǐng)隊(duì)，同時(shí)注意安全。 13、老年人、未成年人、殘疾人等旅游者，旅游中遇身體不適，不要強(qiáng)求和存僥幸心理，應(yīng)立即就醫(yī)，并告知導(dǎo)游 或領(lǐng)隊(duì)。 14、旅游期間不得亂扔煙頭和火種。 15、如遇（雨天、雪天、塌方、險(xiǎn)路等）或易滑區(qū)域，應(yīng)注意安全，慢行、緩行、繞行。 16、當(dāng)旅游目的地國家政治動(dòng)蕩或突發(fā)事件頻繁發(fā)生時(shí)，請謹(jǐn)慎前往。17、如遇旅游突發(fā)安全事故，及時(shí)向事發(fā)地有關(guān)公安、交通、旅游主管部門報(bào)警，并快速聯(lián)系醫(yī)院提供救助，組織 必要的自救。出境游應(yīng)向我國駐當(dāng)?shù)赝饨粰C(jī)構(gòu)報(bào)告救助，請求境外有關(guān)部門協(xié)助開展醫(yī)療急救、財(cái)產(chǎn)保護(hù)、安置安 撫和游客轉(zhuǎn)移等工作。 二、交通安全注意事項(xiàng) 1、在旅游中聽從導(dǎo)游和領(lǐng)隊(duì)安排，記住集合時(shí)間、地點(diǎn)、車型、車牌等。 2、遵守目的地交通規(guī)則。 3、乘坐交通工具時(shí)，要系好安全帶，不要將身體任何部位伸出窗外，在交通工具停穩(wěn)后方可離開；上下交通工具 時(shí)，須排隊(duì)等候，講究文明禮貌，并優(yōu)先照顧老人、兒童、婦女，切勿擁擠，打鬧嬉戲，以免發(fā)生意外。 4、不帶危險(xiǎn)或易燃易爆物品上車。 5、車輛行駛中，不得與駕駛員交談，不得向車外拋棄物品。 6、進(jìn)入機(jī)場、火車站、車站、碼頭等公共場所，應(yīng)嚴(yán)格遵守（機(jī)場、火車站、車站、碼頭等）公共場所的安全規(guī) 定。 三、食宿安全注意事項(xiàng) 1、旅途中購買食品要注意食品質(zhì)量，不要購買“三無”（無生產(chǎn)日期、廠家、地址）商品。 2、旅途中要注意食品安全衛(wèi)生，不吃生食、刺身、不吃景區(qū)或街頭無證攤點(diǎn)供應(yīng)的小吃，不飲酒，不暴飲暴食。 3、攜帶貴重物品入住酒店時(shí)，應(yīng)及時(shí)辦理貴重物品寄存，行李物品不脫離視線。 4、入住酒店后，須了解酒店安全通道位置和安全疏散示意圖；須檢查酒店為你所配備的用品（衛(wèi)生間防滑墊等） 是否齊全，有無破損，如有不全或破損，請立即向酒店服務(wù)員或?qū)в位蝾I(lǐng)隊(duì)報(bào)告。如因酒店原因，未能配備，請游 客小心謹(jǐn)慎，防止發(fā)生意外。 5、不要將住宿酒店房號告訴陌生人；不要讓陌生人進(jìn)入房間；出入房間要鎖好房門，關(guān)好窗戶。 6、不要翻越酒店門窗或陽臺(tái)圍欄。在酒店或者餐廳光滑路面行走時(shí)小心行走，防止摔倒損傷。 四、購物娛樂安全事項(xiàng) 1、 不要輕信流動(dòng)推銷人員的商品推薦；不要隨商品推銷人員到偏僻地方購物或取物；無意購買時(shí)，不要向商家問 價(jià)或還價(jià)，購物時(shí)應(yīng)向商家索取正式發(fā)票。 2、 要細(xì)心鑒別商品真?zhèn)�，不要急于付款購物�? 3、 在自由活動(dòng)期間外出不要單獨(dú)行動(dòng)，不要參與涉嫌違法的娛樂活動(dòng)。 五、其他安全注意事項(xiàng) 1、老年人或未成年人參團(tuán)，需家屬或朋友陪同參加，并簽訂《健康證明》和《免責(zé)書》。 2、旅游車輛嚴(yán)禁超載，未成年小童及嬰兒均需占有車位。 3、凡患有心臟病、高血壓、醉酒、懷孕或身體不適者不要浸泡溫泉。 4、孕婦參團(tuán)，請事先告知，不得隱瞞。 5、進(jìn)入少數(shù)民族地區(qū)游玩時(shí)，請尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的風(fēng)俗和信仰，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。 6、參加游覽時(shí)，穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋（不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋），避免摔傷及扭傷。