【藍(lán)冰野奢邦】拉薩林芝然烏冰川8日游

【溫馨提示】此日對首次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。

【行程提示】航班經(jīng)常會遇到晚點(diǎn)甚至臨時(shí)取消航班（尤其是進(jìn)出西藏的航班），請做好心理準(zhǔn)備。若遇此類情況，請自行到機(jī)場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機(jī)票，無任何責(zé)任）

08:00  酒店內(nèi)用早餐

08:30  客人自行出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（含導(dǎo)游講解，按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)�嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)�嘛起��、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。

12:00  社會餐廳用午餐自理

13:00  下午自由活動自行回酒店

18:00  社會餐廳晚餐自理

20:00  入住酒店休息

08:30  酒店內(nèi)用早餐

09:00  酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路風(fēng)光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏線（國道318線）拉林段高等級公路重點(diǎn)控制性工程，隧道雙向分別長5727米和5720米。

13:30  巴河鎮(zhèn)享用午餐自理

14:30  抵達(dá)【巴松措AAAAA級風(fēng)景區(qū)】，巴松錯(cuò)又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)（點(diǎn)），2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

17:30 入住酒店

18:30 林芝社會餐廳用晚餐

08:30  酒店用早餐

11:20  翻越色季拉山（觀南迦巴瓦）屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口（會有高原反應(yīng)，要預(yù)防缺乏內(nèi)源氧），可觀日出、云海、無際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

11:40 【魯朗林海】魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽(yù)為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路318國道上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱，魯朗林海坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和崐茂密的云杉和松樹組成“魯朗林�！�；中間是整齊劃一的草甸，崐猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報(bào)春崐花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗崐具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、崐錯(cuò)落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的“山居圖”。

12:30 魯朗小鎮(zhèn)用享用【魯朗正宗石鍋雞】石鍋雞是西藏菜品。以手掌參、土雞等原料，經(jīng)這種石鍋慢火燉制的石鍋雞風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石制成，加工時(shí)要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石容易被鑿穿，這種石鍋售價(jià)也比較昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好。

16:30 [崗云杉林]（游覽時(shí)間約 1 個(gè)小時(shí)）崗云杉林——中國最美森林之一波密縣的崗云杉林，與一般的杉樹不同，云杉的枝干上掛著輕紗一般的垂絮，千絲萬縷，隨風(fēng)漂浮。草湖—草湖的四季景色也是值得一再賞玩的。草湖在春天水草豐美，遍地盛開金黃色的格桑花，牛馬遍地的撒歡夏天湖水滿了，倒映著郁郁蔥蔥的密林；秋天又是一半草一半水， 牛馬邊吃草邊在水邊嬉戲；冬天冰封飄雪，山林素裹銀裝。豐富多變的自然景色，讓來客什么時(shí)候過來都驚嘆不已。崗云杉林輕徒步——新進(jìn)網(wǎng)紅打卡地崗云杉林自然保護(hù)區(qū)徒步穿越約 10 公里，走走停停拍拍約需 4 個(gè)小時(shí)左右（當(dāng)?shù)厝?2 小時(shí)左右），徒步起點(diǎn)是巴卡村，沿途會穿越無數(shù)個(gè)被桃花包圍的村莊，當(dāng)然也有高大原始的云杉森林，出口就是崗鄉(xiāng)的水泥碑，也就是崗美村。這里距離徒步起點(diǎn)的巴卡村有一個(gè)多小時(shí)的車程。我們的大巴帶客人前往起點(diǎn)巴卡村委會，客人徒步 10 公里，車從終點(diǎn)崗鄉(xiāng)出口等待大家。體力不佳的朋友可以走一小段，返回車上，到終點(diǎn)處等待穿越的隊(duì)員

18:00   波密縣用晚餐自理

19:30   入住酒店休息

08:30 酒店用餐

10:00【然烏湖】然烏湖的靜和藍(lán)是遠(yuǎn)近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富，

草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。

11:00 參觀【來古冰川】來古冰川國家公園”位於“崗日嘎布山”的東端與“橫斷山脈伯舒拉嶺”結(jié)合處，占地面積約900k㎡，平均海拔4000m。日照充足，干濕季分明，植被類型比較簡單，從下到上依次為亞高山常綠針葉林，高山灌叢草甸和高山植被稀疏帶，雪線大約在5400m，山體因垂直氣候差異而呈現(xiàn)出不同的色彩。公園內(nèi)古冰川和現(xiàn)代冰川均留下廣泛分布的冰川湖泊，包括堰塞湖，冰蝕湖，冰積湖等。一些湖泊經(jīng)不斷淤積逐漸退化形成沼澤，濕地和草甸。備注：由于來古冰川保護(hù)的政府最新政策（藍(lán)冰洞現(xiàn)只可遠(yuǎn)觀，洞內(nèi)暫停近距離參觀）。‌

13:30 來古冰川社會餐廳用午餐自理

15:30 參觀【雅隆冰川】雅隆冰川位于西藏昌都市八宿縣然烏鎮(zhèn)‌，是來古冰川的一部分，海拔從6600米到4000米不等，是喜馬拉雅山脈中最大的冰川之一，也是世界三大冰川景觀之一。雅隆冰川地處印度洋季風(fēng)向青藏高原輸送冷空氣的主要通道，降水充分，有利于冰川的發(fā)育，屬于海洋性冰川。這里四季可見藍(lán)冰洞，成為了無數(shù)旅行者的向往之地（由于通往冰川的道路地勢險(xiǎn)峻，為保障游客安全抵達(dá)，需換乘當(dāng)?shù)厝怂尿?qū)越野車前往，近距離參觀冰川不含冰爪，如有客人不去該冰川，可退200元/人）。

19:30 波密縣城用晚餐自理。

20:30入住酒店休息

08:00 酒店用早餐

09:30抵達(dá)【嘎隆拉隧道口】嘎隆拉雪山位于西藏自治區(qū)林芝市墨脫縣與波密縣交界地帶，是崗日嘎布山脈的西端段（也是橫斷山脈的西北極端），平均海拔4800米，山口海拔4200米左右，是南面印度洋暖濕氣流和北面青藏高原高寒冷氣的交鋒帶，受印度洋暖氣候的影響，氣候多變，令人生畏，加上地質(zhì)構(gòu)造復(fù)雜，地質(zhì)活動劇烈頻繁，任何時(shí)候都有可能發(fā)生雪崩、滑坡、泥石流。因此，嘎隆拉雪山被當(dāng)?shù)厝朔Q為神山，是駕車進(jìn)入墨脫的必經(jīng)高山。

10:00 抵達(dá)[嘎隆拉寺】波密嘎隆寺坐落在‌嘎龍拉雪山的山腳下，這里有一個(gè)小村莊和嘎龍寺。嘎龍寺屬于地區(qū)小寺，香火自然沒有知名大寺旺盛，但小卻小得很有特色。寺廟高出盆底80-100米，坐東朝西，是一座‌寧瑪派寺廟，已有300多年的歷史。寺廟周圍環(huán)境優(yōu)美，紅墻白塔分外醒目，寺下盆底有新建的小白塔排成一排。寺廟后有不少石灰?guī)r巨礫，有兩塊被稱為“嘎隆天石”，信徒們認(rèn)為這是佛祖留下腳印的天石。

12:00 前往【扎塘魯措】湖邊觸摸圣潔的湖水、聆聽自然的呼吸，享受環(huán)湖之旅，拍攝心儀的美景。也可以靜靜的坐在窗前看遠(yuǎn)方雪山霧涌云蒸，在清脆的牧鈴聲中放空思緒發(fā)個(gè)呆。 

13:30魯朗小鎮(zhèn)用午餐自理

17:30 抵達(dá)【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】，換乘觀光車游覽（車游，約2.5小時(shí)）大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，因其獨(dú)特的大地構(gòu)造位置，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰。

18:30 社會餐廳用晚餐自理

08:30  酒店內(nèi)用早餐，

09:00  雅魯藏布大峽谷是世界上最大、最深的峽谷.據(jù)國家測繪局公布的數(shù)據(jù)：這個(gè)大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔3000米），經(jīng)由排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區(qū)靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。

11:30 到達(dá)【苯日玻璃棧道】（約30分鐘），原雅尼濕地景區(qū)，景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣，氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。站在【西藏第一個(gè)玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷

13:30  用午餐自理

14:30  繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點(diǎn)綴油菜花田，中有河水，遠(yuǎn)處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達(dá)上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時(shí)期冰川活動遺跡。

19:30  社會餐廳用晚餐自理。

20:30  入住酒店休息，自由活動

酒店早餐后，根據(jù)航班時(shí)間乘機(jī)返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！

【航班說明】行程上所標(biāo)注航班時(shí)間只作參考，具體航段時(shí)間以出團(tuán)通知書為準(zhǔn)。如由航空公司原因造成航班變更（解釋權(quán)屬于航空公司），請游客及時(shí)與組團(tuán)社或應(yīng)急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購買其它班次機(jī)票，若因此帶來損失由游客自行承擔(dān)，本社不承擔(dān)任何責(zé)任，謝謝理解與合作】